“No tengo tiempo para meditar”

En los momentos en los que menos tiempo tenemos para meditar, es cuando más necesitamos hacerlo. Como no siempre es factible, esta guía te ayudará a integrar el mindfulness en tu día a día, practicando la atención plena durante las actividades cotidianas que ya haces en tu rutina, e integrando los principios del mindfulness para mejorar tu bienestar y rendimiento en épocas de estrés.